О рекомендациях как отдохнуть на природе и не навредить здоровью

07.07.2020
     Уважаемые Югорчане! В регионе сохраняется режим самоизоляции. Пользоваться общественными местами массового отдыха на природе запрещено распорядительными актами Правительства Югры. При переходе на третий этап снятия ограничений(МР 3.1.0178-20), введенных в связи с пандемией COVID-19, использование мест массового отдыха на природе станет возможным. Роспотребнадзор рекомендует придерживаться простых правил, чтобы не омрачить впечатления от времени, проведенного на природе.

*АКТУАЛЬНО!*

С учетом текущей санитарно-эпидемиологической ситуации в местах массового скопления людей необходимо носить защитные маски и соблюдать социальную дистанцию.

*НА ПИКНИК*

- Пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в сомнительных торговых точках, без сопроводительных документов.
- Все скоропортящиеся продукты, которые берете с собой на пикник, необходимо держать в сумке-холодильнике.
- Не рекомендуется брать с собой на пикник продукты, не подвергавшиеся термической обработке; молочные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.
- Все продукты должны быть защищены от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.
- Для жарки шашлыков используйте готовый древесный уголь и металлические шампуры, а для еды - одноразовую посуду и столовые приборы. Жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах. Поэтому готовьте шашлыки непосредственно перед употреблением, не оставляйте его впрок Постоянно соблюдайте правила личной гигиены.
- Перед приготовлением и перед приемом пищи мойте руки с мылом либо обработайте их специальным дезинфицирующим средством. Мыть овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной или кипяченой водой.

*НА ПЛЯЖ*

    Самый актуальный сегодня вопрос – можно ли заразиться коронавирусом при купании? Коронавирус так не передается, но существуют и другие инфекционные возбудители, поэтому необходимо тщательно подойти к выбору места купания. Список водоемов, в которых разрешено купаться, необходимо узнавать на сайте территориального управления Роспотребнадзора.
     При выборе мест отдыха также важно обратить внимание на благоустройство
пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.
     Не забудьте взять с собой на пляж головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик. Загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы.

    Избегайте употребления алкогольных напитков на пляже, тем более строго не
рекомендуется купаться в состоянии алкогольного опьянения.
     Не рекомендуется купаться с домашними животными.
     Не оставляйте после себя мусор, его нужно выбрасывать в специально отведенные места.

*ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ*

    Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, и летом нужна менее калорийная пища. Поэтому необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
     В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять
большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и
жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
     Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
     Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно
обратитесь к врачу.

*ОСТРОЖНО: КЛЕЩИ*

      Отдыхая за городом, не стоит забывать о способах профилактики клещевых
инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь.
       Отправляясь на природу, выбирайте одежду, плотно закрывающую ноги, руки и голову. Можно перед прогулкой обработать одежду специальным акарицидным аэрозолем <https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14748>
      Во время пребывания на природе необходимо периодически осматривать себя и детей. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед возвращением домой. Клещи могут быть не только на вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).
      Если клещ все-таки присосался, его нужно снять (в медицинской организации) и передать на исследование в лабораторию.

Приятного отдыха!



Использованы данные пресс-службы Роспотребнадзора